近日，绍兴柯桥女子小林在网上看到了“三伏晒背”的相关热帖，帖子里说多晒背不仅能祛湿排毒，还能增强免疫力，有瘦身功效，她不由地心动起来。
行动力强的小林立马开始实践，每天趴在阳台瑜伽垫上20多分钟，尽情享受“猛烈”的日光浴。头几天晒背时，她都会疯狂出汗，晒完后简直像洗了个热水澡。而一个星期后，小林预期的效果不仅没有出现，背后还长出了许多红点。于是她前往柯桥区中医医院就诊，经诊断，小林由于不正确的晒背方式，她的皮肤在强烈的紫外线照射下出现了过敏的症状。
三伏晒背究竟科不科学？记者就此向柯桥区中医医院中医科副主任中医师傅声涛咨询。傅声涛提到，在中医学理论中，三伏晒背是“冬病夏治”的一种方式，借伏天旺盛的阳气，以助人体阳气的生长，减少冬天发病次数，降低发病程度。“我们常见的督灸、艾灸、三伏贴、泡脚其实和三伏晒背是同样的道理，都是通过增加身体的阳气，达到增强免疫力和新陈代谢的效果。比如督灸，就是在人体的督脉，也就是后背脊柱，身体阳气最旺盛的地方，以灸的方式增强阳气。”傅声涛说。
那么，所有人都适合三伏晒背吗？“虚寒体质的人群比较推荐，比如有的人常常怕冷，手脚冰凉，容易水肿、腹泻，精神虚弱，免疫力差，适当晒背对身体是有好处的。湿热体质的人群尝试，效果可能会适得其反。最好还是先通过医生辨别自己的身体是否适宜，再进行这种保健。”傅声涛说。
想要通过三伏晒背获得良好效果，需要正确的“打开方式”。傅声涛建议，对于适宜的人群来说，晒背最合适的时间段在每天的上午和傍晚，选择阳光并不强烈的时段，时间也不宜过长，一般在15-20分钟，酌情增减，晒到微微出汗即可。“并不建议直接光着上身去晒太阳，最好是穿着比较薄的衣服，或者家里有纱帘，让阳光透过纱帘照射到身上也是比较好的，尽量避免皮肤和太阳直接接触，有的人皮肤敏感，可能晒一晒就过敏甚至是蜕皮了。晒后也要及时补充水分。”傅声涛说。
傅声涛还建议，三伏晒背并不适合所有人群，居民朋友们不要盲目跟风，如果操作不当反而可能在炎炎夏日导致中暑、过敏、脱水等症状，如果出现身体不适，一定要及时就医，寻求专业人士的帮助。
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