近日,绍兴柯桥女子小林在网上看到了“三伏晒背”的相关热帖,帖子里说多晒背不仅能祛湿排毒,还能增强免疫力,有瘦身功效,她不由地心动起来。
行动力强的小林立马开始实践,每天趴在阳台瑜伽垫上20多分钟,尽情享受“猛烈”的日光浴。头几天晒背时,她都会疯狂出汗,晒完后简直像洗了个热水澡。而一个星期后,小林预期的效果不仅没有出现,背后还长出了许多红点。于是她前往柯桥区中医医院就诊,经诊断,小林由于不正确的晒背方式,她的皮肤在强烈的紫外线照射下出现了过敏的症状。
三伏晒背究竟科不科学?记者就此向柯桥区中医医院中医科副主任中医师傅声涛咨询。傅声涛提到,在中医学理论中,三伏晒背是“冬病夏治”的一种方式,借伏天旺盛的阳气,以助人体阳气的生长,减少冬天发病次数,降低发病程度。“我们常见的督灸、艾灸、三伏贴、泡脚其实和三伏晒背是同样的道理,都是通过增加身体的阳气,达到增强免疫力和新陈代谢的效果。比如督灸,就是在人体的督脉,也就是后背脊柱,身体阳气最旺盛的地方,以灸的方式增强阳气。”傅声涛说。
那么,所有人都适合三伏晒背吗?“虚寒体质的人群比较推荐,比如有的人常常怕冷,手脚冰凉,容易水肿、腹泻,精神虚弱,免疫力差,适当晒背对身体是有好处的。湿热体质的人群尝试,效果可能会适得其反。最好还是先通过医生辨别自己的身体是否适宜,再进行这种保健。”傅声涛说。
想要通过三伏晒背获得良好效果,需要正确的“打开方式”。傅声涛建议,对于适宜的人群来说,晒背最合适的时间段在每天的上午和傍晚,选择阳光并不强烈的时段,时间也不宜过长,一般在15-20分钟,酌情增减,晒到微微出汗即可。“并不建议直接光着上身去晒太阳,最好是穿着比较薄的衣服,或者家里有纱帘,让阳光透过纱帘照射到身上也是比较好的,尽量避免皮肤和太阳直接接触,有的人皮肤敏感,可能晒一晒就过敏甚至是蜕皮了。晒后也要及时补充水分。”傅声涛说。
傅声涛还建议,三伏晒背并不适合所有人群,居民朋友们不要盲目跟风,如果操作不当反而可能在炎炎夏日导致中暑、过敏、脱水等症状,如果出现身体不适,一定要及时就医,寻求专业人士的帮助。
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