越牛节气 | 今天11点11分，绍兴正式进入
越牛新闻见习记者 黄晨珂 记者 徐静怡
2024-09-07 07:15
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白露的到来，基本上宣告了夏日闷热的终结，天气逐渐由热转凉，寒气凝成露珠。“露”是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球，因色白而称“白露”。此时白昼阳光尚热，夕阳西下后气温很快下降，昼夜温差愈发明显。
白露横江，水光接天
目之所及，皆为秋日影像
白露三候
一候鸿雁来 | 随着白露节气的降临，渐入深秋之际，在季节转换中，鸿雁成群结队，由北向南长途跋涉，寻觅温暖的越冬之地。古人常以“鸿雁”比喻书信和传递书信的人，鸿雁南飞，便常常引起游子思乡怀亲之情。
二候玄鸟归 | 玄鸟，亦称燕子，于春分时节翩翩而至，待至深秋，凉风袅袅，露重枝湿，它又踏上了归南之旅。燕去巢空也就无蝉了，万物在安静中孕育着离伤。
三候群鸟养羞 | “羞”通假作“馐”，蕴含有美食之韵。到了白露节气，天气渐入深秋之境，动物们察觉到了季节的更迭，纷纷开始储藏粮食。同时许多鸟都有的换羽行为，开始换上丰满的冬羽，以备过冬日之需。
饮白露茶 | 民间流传着"春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露"的谚语，这时的茶树已历经炎夏的炙烤，正是它生长极好的时期。昼夜的温差，让白露茶能攒下可观的茶味物质，茶味更醇更厚。
采秋露 | “秋露，禀肃杀之气，宜煎润肺杀祟之药，及调疥癣虫癞诸散。”在白露节气，人们会收集清晨的露水，意在用秋露的秋收之气和甘凉润燥之性，以清润、肃降肺气。
啜米酒 | 旧时乡下人家每年白露一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”，也常有人把白露米酒带到城市中进行售卖。
白露起居 | 白露应注重收敛体内的阳气，同时呵护阴气，要合理安排作息时间，以顺应自然界的气机变化。《黄帝内经》有言：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。现在我们生活中难闻鸡鸣，大家在早晨5点至7点起床即可。
白露运动 | 白露正是呼吸系统疾病高发和容易加重的关键时期，此时采用“动静结合”的运动方式，是预防疾病发作和缓解病情的有效途径。注意劳逸结合，可多听轻音乐、散步、冥想等。
白露饮食 | 白露是典型的秋日节气，是真正凉爽季节的开始，饮食养生应注意三个原则：养阴润燥、省辛增酸、少凉多温，可吃一些应季水果，如梨子、鲜枣和葡萄等，滋阴润肺，可缓解秋燥。
编辑：姜京和
信息来源http://m.shaoxing.com.cn/p/3237658.html
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