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farenjia 2015-01-01 14:58

每天坚持跑步(2015年度)


过去的2014年中,总计出勤250天,其中环跑瓜湖207次,跑步机25次,其他18次。
2015年开始了,希望自己能够再次坚持,希望自己、家人、朋友及各位网友,都能健健康康的,平平安安的。
今天开贴。

farenjia 2015-01-02 08:33
昨天,2015年1月第1天(出勤1天),省委党校内套圈8公里1次(空气指数75左右,良)。

farenjia 2015-01-03 19:12
昨天,2015年1月第2天(出勤2天),省委党校内套圈8公里2次(空气指数96左右,良)。

farenjia 2015-01-03 19:12
今天,2015年1月第3天(出勤2天),俗事缠身,停跑一天。希望开心。

farenjia 2015-01-04 20:25
今天,2015年1月第4天(出勤3天),跑步机8公里一次。

farenjia 2015-01-05 19:49
今天,2015年1月第5天(出勤3天),心情郁闷,停跑一天。希望明天可以改变心情。。。。活着,自己。

傻傻lisa 2015-01-06 09:57
farenjia:昨天,2015年1月第2天(出勤2天),省委党校内套圈8公里2次(空气指数965左右,良)。 (2015-01-03 19:12) 

是不是樱花林那边的党校?

farenjia 2015-01-07 06:08
昨天,2015年1月第6天(出勤3天),心情继续郁闷,停跑一天。怎么办,还在调整中。

stonetop 2015-01-07 13:27
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farenjia 2015-01-07 20:03
今天,2015年1月第7天(出勤4天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里1次,环跑瓜湖1次(空气指数97左右,良)。

farenjia 2015-01-09 06:12
今天,2015年1月第8天(出勤4天),俗事缠身,停跑一天。

farenjia 2015-01-09 06:13
stonetop:省委党校在杭州文一西路的呀,楼主在杭州跑吗? (2015-01-07 13:27) 

只是那几天刚好在杭而已。。。平时在瓜湖。

tmac张文 2015-01-09 08:49
2014年下半年开始慢跑,每天4到5公里左右,总计出勤104天,有氧运动比跑步机好,半年成功减重7公斤(69公斤减至62公斤)

farenjia 2015-01-10 13:18
昨天,2015年1月第9天(出勤5天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里2次,环跑瓜湖1次

farenjia 2015-01-11 08:47
昨天,2015年1月第10天(出勤5天),心情不好,空气也不好,停跑一天。

farenjia 2015-01-11 19:41
今天,2015年1月第11天(出勤6天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里3次,环跑瓜湖1次。

farenjia 2015-01-12 20:02
今天,2015年1月第12天(出勤7天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里3次,环跑瓜湖2次(空气指数49左右,优)。

farenjia 2015-01-13 20:12
今天,2015年1月第13天(出勤8天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里4次,环跑瓜湖2次。

farenjia 2015-01-15 06:16
昨天,2015年1月第14天(出勤9天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里4次,环跑瓜湖3次(空气指数48左右,优)。。

farenjia 2015-01-16 06:05
昨天,2015年1月第15天(出勤10天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里4次,环跑瓜湖4次(空气指数106左右,轻度污染)。。

farenjia 2015-01-16 20:21
今天,2015年1月第16天(出勤10天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里5次,环跑瓜湖3次。

谁是谁的菜 2015-01-17 15:24
楼主一般是在什么时间跑的

farenjia 2015-01-17 19:58
今天,2015年1月第17天(出勤10天),空气污染严重,琐事,停跑一天。

farenjia 2015-01-17 19:58
谁是谁的菜:楼主一般是在什么时间跑的 (2015-01-17 15:24) 

晚饭后一小时左右跑。

farenjia 2015-01-18 21:37
今天,2015年1月第18天(出勤11天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里6次,环跑瓜湖3次。室外空气污染严重啊,只能选择室内跑步机。哎。

瑛子@yingzi 2015-01-18 22:24
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farenjia 2015-01-20 06:08
昨天,2015年1月第19天(出勤12天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里6次,环跑瓜湖4次(空气指数79左右,良)。

farenjia 2015-01-20 20:22
今天,2015年1月第20天(出勤13天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里7次,环跑瓜湖4次。

farenjia 2015-01-21 20:24
今天,2015年1月第21天(出勤14天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里7次,环跑瓜湖5次(空气指数94左右,良)。

farenjia 2015-01-22 19:50
今天,2015年1月第22天(出勤15天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里8次,环跑瓜湖5次。

farenjia 2015-01-23 20:15
今天,2015年1月第23天(出勤16天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里9次,环跑瓜湖5次。(连续几天空气极差,唉,老天哦。)

farenjia 2015-01-23 20:15
今天,2015年1月第23天(出勤16天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里9次,环跑瓜湖5次。(连续几天空气极差。)

farenjia 2015-01-24 19:53
今天,2015年1月第24天(出勤17天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里10次,环跑瓜湖5次。(郁闷的,好几天的空气都是污染严重了。。。。唉。)

farenjia 2015-01-25 19:44
今天,2015年1月第25天(出勤18天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里11次,环跑瓜湖5次。(郁闷的,早上以为空气不错了,结果到了下午马上飙升到200多,可怕的,灰蒙蒙的毒气啊)

farenjia 2015-01-26 20:31
今天,2015年1月第26天(出勤19天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里12次,环跑瓜湖5次。(这空气,唉,郁闷的,啥也不说了。)

farenjia 2015-01-27 20:15
今天,2015年1月第27天(出勤20天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里12次,环跑瓜湖6次(空气污染指数52左右,良)。

farenjia 2015-01-29 06:22
昨天,2015年1月第28天(出勤20天),雨、工作,停跑一天。

farenjia 2015-01-29 21:01
今天,2015年1月第29天(出勤21天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖6次。

farenjia 2015-01-30 20:29
今天,2015年1月第30天(出勤22天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖7次(空气污染指数88左右,良)。

farenjia 2015-01-31 19:07
今天,2015年1月第31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次(空气污染指数76左右,良)。

farenjia 2015-02-02 06:16
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
昨天,2015年2月第1天(出勤1天),环跑瓜湖1次(空气污染指数59左右,良)。

李惠娟 2015-02-02 13:12
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farenjia 2015-02-04 06:04
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
前天,2015年2月第2天(出勤1天),琐事,停跑一天。
昨天,2015年2月第3天(出勤2天),环跑瓜湖2次(空气污染指数72左右,良)。

farenjia 2015-02-04 20:18
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
今天,2015年2月第4天(出勤3天),环跑瓜湖2次、跑步机8公里1次。(外面空气166,中度污染)。

执法为民 2015-02-04 21:19
好吧,你的毅力够厉害,被你打败了,我明天开始也要晨跑了,作为民版军迷怎么可以不参加锻炼呢。

执法为民 2015-02-04 21:23
今晚10之前睡,明天5点半起床参加军事晨跑。

farenjia 2015-02-06 06:27
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
昨天,2015年2月第5天(出勤3天),朋友聚餐,停跑一天。

farenjia 2015-02-06 06:27
君鼎胜家:[表情] 好吧,你的毅力够厉害,被你打败了,我明天开始也要晨跑了,作为民版军迷怎么可以不参加锻炼呢。[表情] [表情]  (2015-02-04 21:19) 

支持支持,加油加油。。。

farenjia 2015-02-06 21:06
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
今天,2015年2月第6天(出勤4天),环跑瓜湖3次、跑步机8公里1次(空气污染指数69左右,良)。

farenjia 2015-02-07 21:25
2015年1-1月,共计31天(出勤23天),学校套圈8公里2次、跑步机8公里13次,环跑瓜湖8次;
今天,2015年2月第7天(出勤5天),环跑瓜湖4次、跑步机8公里1次(空气污染指数79左右,良)。


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